Невнимательностью страдает большая часть населения планеты. Причиной тому является стрессы, множество дел и забот, перегруженность на работе, плохой сон, депрессия и т.д. Невнимательные люди часто попадают в разные не приятности, не говоря уже об их забывчивости и плохой наблюдательности.
Все эти рекомендации способствуют развитию памяти и помогут при общении.
- Добираясь на работу, с работы или в гости, старайтесь ненавязчиво рассматривать пассажиров, с которыми едите и места, в которых бываете. Присматривайтесь к разным мелочам, на которые чаще всего просто не обращали внимания. Увиденное анализируйте, размышляйте над этим. Часто из простых мелочей можно сделать уникальные выводы.
- Чаще бывайте на природе. Стремитесь к тихим, спокойным местам. Отсутствие суеты и множества людей успокоит вас и гармонизирует. Внимание и наблюдательность обострится.
- Избегайте рутинных дел, старайтесь время от времени переключатся на другие дела. Временное, не долгое переключение от монотонной работы позитивно скажется на качестве выполняемой работы.
- Дольше спите. Здоровый сон – это путь к здоровью. Глубокий, девяти часовой сон наполнит вас энергией и поможет вам быть сосредоточенным почти целый день.
- Пересмотрите свой рацион. Для работы мозга и энергии необходимо завтракать овсянкой с фруктами и по чаще употреблять морские продукты. Правильный рацион – залог активной работы мозга.
- Больше читайте. Причем предпочтение отдавайте классической литературе, а так же философии и психологии. Такая литература заставляет анализировать и размышлять, а это полезно для памяти и развития внимательности.
- Окружите себя яркими красками. Это может быть одежда или дизайн интерьера. Красный цвет положительно влияет на концентрацию внимания.
- Позволяйте себе иногда играть в быстрые, развивающие компьютерные игры – стратегии или логические игры позитивно скажутся на вашем внимании и концентрации. Здесь главное знать меру и не подсесть на виртуальные игры. Каждый вечер заставляйте себя разгадывать кроссворды. Это отличный тренажер для мозга и общего интеллектуального тонуса.
- Работайте при негромкой, спокойной музыке – такие условия помогут сконцентрироваться. Придерживаясь таких простых правил, вы действительно сможете усилить свою внимательность и наблюдательность.
